O que é Melatonina?

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, sintetizada a partir da serotonina pela conversão inicial do triptofano em serotonina. A produção desse hormônio diminui com a idade e influi sobre o ritmo sazonal e circadiano (período de aproximadamente 24hs sobre o qual se baseia o ciclo biológico do ser humano). Esse hormônio funciona como indutor do sono. Logo, a melatonina é conhecida popularmente como “hormônio da noite”, pois a sua liberação acontece com intensidade no período noturno, quando adormecemos.

Como funciona a melatonina?

Ela é sintetizada em diversas partes do corpo a partir do aminoácido triptofano. Sendo a glândula pineal a principal fonte, e nessa área sua produção só ocorre em ambientes escuros, durante a noite. Mesmo com as pálpebras fechadas, quando o ambiente está muito claro, a retina registra os sinais luminosos. Esses es tímulos são enviados para neurônios do núcleo supraquiasmático localizados no centro do cérebro, que mandam um sinal para a glândula pineal, interrompendo a produção de melatonina. É por isso que, para termos um bom resultado da melatonina durante a noite, é interessante manter o ambiente o mais escuro possível. (1-2-3-4-5)

Benefícios do sono e de uma noite bem dormida:

A privação do sono pode causar alterações psicológicas e biológicas, a partir de alguns dias mal dormidos dia há alterações séricas de glóbulos brancos (relacionados à imunidade), por exemplo. Portanto, várias noites mal dormidas podem causar males à saúde de um indivíduo. A falta de sono está intimamente ligada a diversas manifestações fisiológicas, como a alteração do humor, depressão, aumento da sensibilidade à dor, comprometimento da memória, dores de cabeça, doenças cardíacas, dentre outras. (1-2-3-4-5) Nos EUA, a melatonina é categorizada como um suplemento há vários anos. Já no Brasil, seu uso em suplementos alimentares foi liberado pela ANVISAem 2021.

Informe: as informações fornecidas são para conhecimento geral e não se destinam à diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter a respeito de sua saúde.

Ingredientes: Água, ácido cítrico, melatonina, conservadores benzoato de sódio e sorbato de potássio.

Não contém glúten. Não contém lactose.

Sugestão de Uso: Consumir diariamente uma dose 30 minutos antes de dormir.

Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos.

Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças e pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante. Pessoas com enfermidades e/ou sob o uso de

medicamentos, consulte seu médico.

Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.

Mantenha fora do alcance de crianças.

Produto dispensado de registro. RDC 240/2018.

Referências Bibliográficas

1. Galano, Annia, Dun Xian Tan, and Russel J. Reiter. “Melatonin as a natural ally against oxidative stress: a physicochemical examination.” Journal of pineal research 51.1 (2011): 1-16.

2. Garfinkel, D., et al. “Improvement of sleep quality in elderly people by controlled-release melatonin.” The Lancet 346.8974 (1995): 541-544.

3. Hickie, Ian B., and Naomi L. Rogers. “Novel melatonin-based therapies: potential advances in the treatment of major depression.” The Lancet 378.9791 (2011): 621-631.

4. Nakaoka E. S. Y. V.; Pereira A. M. O; Kashiwabara T. G. B. “Qualidade do sono e melatonina – Relato de caso.” Brazilian Journal of surgery and clinical Research”. 2013.

5. Neto, J. A. S.; Castro, B. D. de. “Melatonina, ritmos biológicos e sono - Revisão de literatura.” Revista Brasileira de neurologia, 2008. Vol 44.

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